Qu’est-ce que la Préparation mentale ?
« La préparation mentale est la préparation à la compétition par un apprentissage d'habiletés mentales et d’habiletés organisationnelles de l’athlète, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie »
— Jean Fournier, chercheur à l’INSEP
Il s’agit donc d’un processus continu, personnalisé et intégré visant à mieux se connaitre, prendre conscience de ses ressources et de son mode de fonctionnement.
CONCRètement ?
Développer et renforcer ses habiletés mentales et organisationnelles, pour être dans un état de bien être global.
dans quel but ?
les habiletés mentales et organisationnelles
Les habiletés mentales et organisationnelles correspondent à la capacité d’utiliser au mieux ses ressources pour améliorer sa performance.
On en identifie 12 que nous pouvons regrouper en trois catégories :
Habiletés de base
- Fixation de buts
- Engagement
- Confiance en soi
Habiletés psychosomatiques
- Concentration
- Contrôle des distractions
- Imagerie
- Pratique mentale
- Préparation à la compétition
Habiletés cognitives
- Contrôle de la peur
- Gestion du stress
- Relaxation
- Activation
un levier de performance
La préparation mentale est un levier fondamental de la performance, aussi crucial que la préparation physique, la technique ou la stratégie.
Elle permet d’être dans les meilleures conditions pour :
PERFORMER, perdurer, avec plaisir et autonomie dans sa pratique.
Pourquoi faire de la préparation mentale ?
Que ce soit pour un objectif sportif, personnel ou professionnel, la préparation mentale aide à :
Prendre conscience de son potentiel, ses ressources
Identifier son état idéal de performance, pour le reproduire
Améliorer sa confiance en soi
Apprendre à comprendre et gérer ses émotions
Développer sa concentration et sa capacité de prise décision
Développer son leadership et la cohésion d’équipe
Cultiver le plaisir dans votre pratique pour maintenir sa motivation et son engagement sur le long terme
Rebondir après une blessure grâce à un accompagnement spécialisé dans cette transition délicate
Préparation Mentale et Psychologie : Quelle est la Différence ?
Il est essentiel de comprendre la distinction entre la préparation mentale et la psychologie, bien qu'elles soient profondément complémentaires.
Préparation mentale
En préparation mentale, nous cherchons à répondre au "Comment ?" : Comment développer vos habiletés ? Comment optimiser vos ressources ? Comment gérer la pression ici et maintenant, et pour l'avenir ?
Nous travaillons sur les moyens concrets et les stratégies pour améliorer votre performance et votre bien-être.
Psychologie
La psychologie, et notamment la psychothérapie, s'attache plutôt au "Pourquoi ?" et vise à explorer les origines profondes d'un dérèglement ou d'une souffrance pour la traiter en profondeur.
En tant que préparatrice mentale, mon rôle est de vous guider dans l'atteinte de vos objectifs de performance et de bien-être. Si des problématiques relevant de la psychologie clinique devaient émerger, je saurais vous orienter vers les professionnels compétents.